Повышение эффективности подготовки легкоатлетов на основе релаксационной подготовки

Камчатников А.Г., Сентябрев Н.Н., Богомолова М.М., Чемов В.В., Манжела М.В., Попов М.Ю.
ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия физической культуры»; ФГБОУ ВО «Волгоградский государственный технический университет»; ФГБОУ ВО «Волгоградский государственный медицинский университет», Волгоград

Изучены эффекты применения в качестве релаксационных воздействий обучения с биологической обратной связью (БОС-обучения) сочетанного с аромакомпозицией (АК) успокаивающего направления, т.е. смесью натуральных эфирных масел. Использован вариант БОС-обучение на основании натуральной БОС (по специфическим ощущениям). Методика БОС-обучения с использованием АК имела направленность на оптимизацию функционального состояния организма спортсменов (ФСО). В исследовании участвовали 12 практически здоровых, регулярно тренирующихся и выступающих в соревнованиях спортсменов-легкоатлетов (6 юношей и 6 девушек) 1—2 разряда (возраст 18—20 лет).

Для оценки ФСО использован метод вариабельности динамических рядов кардиоинтервалов (ВСР). Анализировали ряд характеристик ВСР: вариационный размах (АХ), мода (Мо), амплитуду моды (Амо), индекс напряжения (ИН). Задачей была оценка эффектов данного варианта методики релаксации.

Установлено, что применение методики БОС- обучения с АК позволило реализовывать разнонаправленные влияния на показатели ВСР. У мужчин АК успокаивающего характера способствовала значимому (p<0,05) снижению ИН на 19,4% (от 80,3 до 64,7 ед.) и ЧСС на 11,6% (от 65,4 до 57,8 уд/мин). Аналогичной была динамика и других показателей ВСР. Анализ БОС-обучения показал возможность рассматривать изменения показателей кардиоин-тервалографии у мужчин как индикаторов успешности БОС-обучения. Данные по группе женщин указывают на наличие сложностей процесса обучения, что проявляется в появлении признаков напряжения в работе регуляторных систем, повышении активности центральных механизмов управления.

Эффективное влияние предложенного нами методического подхода к управлению ФСО, привело к росту адаптивных возможностей, что подтверждалось улучшением состояния регуляторного аппарата по данным ВСР. Это, в свою очередь позволило повысить объем тренировочных упражнений в экспериментальной группе. Так, например, в беге на отрезках свыше 100 м с интенсивностью 95% объем увеличился на 7,14% от запланированного, (что составило 7,5 км); объем прыжковых упражнений — на 3,96% (852 отталкивания); в упражнениях с отягощениями — 2,29%. Кроме того, было отмечено повышение результативности скоростно-силовых характеристик по контрольным тестам. В экспериментальной группе прирост в контрольных упражнениях составил за месячный микроцикл: в беге 30 м с ходу на 0,12 с, в прыжке в длину с места на 6 см, в приседаниях со штангой на время 10 раз (50% от массы тела) на 0,26 с.